整個(gè)懷孕階段，分為早、中、晚三個(gè)階段，每個(gè)階段都有其特點(diǎn)和注意事項(xiàng)。到了孕中期，胎兒發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)定，就可以安心養(yǎng)胎了。不過(guò)要注意身體出現(xiàn)的一些變化，注意調(diào)理，以便順利度過(guò)孕期。孕中期是幾周到幾周？有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　要定期產(chǎn)檢

　　孕中期是指懷孕12周到28周，懷孕前12周被稱為孕早期，懷孕28周之后被稱為孕晚期。

　　懷孕4個(gè)月后，就進(jìn)入孕中期，為了生育健康的寶寶，孕婦要定期進(jìn)行產(chǎn)檢。

　　從孕中期開始，要做10-13次檢查。孕婦去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢的時(shí)候，就會(huì)建立懷孕檔案，記錄需要檢查的項(xiàng)目和時(shí)間。

　　懷孕13-16周，需要做唐氏癥篩查。21-24周，可以做四維彩超和妊娠糖尿病篩查。這是孕中期比較重要的產(chǎn)檢項(xiàng)目，可以排除胎兒畸形。

　　要避免過(guò)度勞累

　　進(jìn)入孕中期，孕婦身體就會(huì)開始出現(xiàn)各種不適。由于胎兒的發(fā)育，會(huì)給孕婦的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腰痛。

　　孕中期，孕婦還會(huì)出現(xiàn)血壓下降的情況。不宜久坐，要適當(dāng)活動(dòng)一下。孕婦要避免過(guò)度勞累，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

　　丈夫可以學(xué)習(xí)一些按摩技巧，定時(shí)為孕婦進(jìn)行按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，也能緩解疼痛。

　　注意飲食

　　孕中期，胎兒發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量大增。此時(shí)，孕婦要增加蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，保證營(yíng)養(yǎng)充足。

　　孕婦可以多吃乳制品、豆類、牛肉、羊肉、雞肉、水果蔬菜等。

　　孕中期開始，要養(yǎng)成每天飲用250-500毫升牛奶的習(xí)慣，能有效補(bǔ)充維生素、氨基酸和鈣、磷等多種微量元素。

　　孕婦的飲食要多樣化，葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　孕婦要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有利于身體健康。天氣適宜的時(shí)候，可以去郊外、公園等處去散散步，要選擇環(huán)境清幽的地方，可以使心情愉悅。

　　游泳是比較適合孕婦的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量適中，還可以鍛煉全身的肌肉，提高身體協(xié)調(diào)性。

　　孕婦也可以練瑜伽，動(dòng)作簡(jiǎn)單，對(duì)身體沒(méi)有太大的負(fù)擔(dān)。

　　孕中期是幾周到幾周？是指懷孕12周到28周，即懷孕4個(gè)月后。這段時(shí)間，孕婦肚子會(huì)有明顯的隆起，對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也開始加重。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要規(guī)律，睡眠充足，能保持良好的精神狀態(tài)。此時(shí)家人也要多關(guān)心孕婦，多給一些關(guān)心和支持，可以避免孕期抑郁的發(fā)生。

　　現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去月子中心坐月子，月子中心比較搶手。孕中期到20多周，胎兒比較穩(wěn)定，孕婦可以開始找合適的月子中心?？梢远啾容^，認(rèn)真挑選一家合適的，坐月子就會(huì)舒服很多。