1.去醫(yī)院抽血

　　掛婦科，不用空腹

　　驗血進一步確定懷孕，查HCG和孕酮

　　孕酮：需高于20，持續(xù)低于20需要咨詢醫(yī)生

　　HCG：在50-20000之間，留意翻倍情況

　　2.判斷孕周

　　回憶末次月經(jīng)的時間，末次月經(jīng)的第一天就是孕周的第一天，7天為一周，就能計算自己的孕周了。例如：最后一次月經(jīng)是5月1日來的，6月1日發(fā)現(xiàn)懷孕，就是孕4周了。

　　3.領(lǐng)取葉酸

　　抽血的第二天就能去醫(yī)院看抽血結(jié)果。

　　醫(yī)院可以領(lǐng)取免費葉酸的，吃到孕3月或吃到生，遵醫(yī)囑。醫(yī)院的是純?nèi)~酸，復合維生素要自購。

　　4.選好醫(yī)院

　　建檔+產(chǎn)檢+生娃，建議選在同一個醫(yī)院，方便醫(yī)生了解整個孕期的情況，所以在正式第一次產(chǎn)檢前就要先確定醫(yī)院了。

　　5.孕6-9周做B超

　　掛產(chǎn)科，無需空腹，需要憋尿

　　確認宮內(nèi)孕，著床位置和胎心胎芽等

　　6.孕12周建檔

　　b確認宮內(nèi)孕，有胎心胎芽了就可以去建檔了

　　流程：掛號（早孕建卡門診或產(chǎn)科）--簽到--測量身高、體重、血壓--填寫母子健康手冊--檢查--等結(jié)果

　　早上去，需要空腹，檢查項目多，準備零食

　　建檔準備材料：夫妻雙方身份證、醫(yī)保卡、早孕B超單

　　檢查項目：血常規(guī)、肝腎功能、心電圖、測量身高、體重、尿常規(guī)、心電圖等、還會推算孕周和預產(chǎn)期。

　　7.緩解孕吐方法

　?、贉蕚涮K打水和蘇打餅干，可以中和胃酸緩解孕吐

　?、诙嗦勆⒔圩悠?、柚子皮、檸檬等

　?、凵俪远嗖?，每餐不要吃太飽，但也不要不吃

　　④準備酸的食物，如檸檬水、梅干等開胃零食

　?、荻嗦劷圩悠?、柚子皮、檸檬等清新味道

　　8.孕早期可能出現(xiàn)的癥狀

　?、賲捠?、嘔吐、犯惡心：以前喜歡聞的東西也會受不了（沐浴露、牙膏等都有可能）

　?、谀蝾l：但不要憋尿，容易尿量感染，晚上睡覺前可以減少喝水量

　　③嗜睡、頭暈：基礎(chǔ)代謝上升會乏力犯困是正常的，孕中期后會比較好些

　　9.孕期化妝護膚

　　孕期可以化妝護膚，做美麗的孕媽媽，大部分的化妝品都無法進入體內(nèi)影響胎兒

　　盡量避開這些成分：水楊酸、乙醇、維A酸、視黃醇、氫醒，（如果有的可以先別用了）

　　10.孕期可以養(yǎng)寵物

　　只要準媽媽不鏟屎，寵物定期驅(qū)蟲是可以的

　　這些任務(wù)就交給家人去做啦，孕期有寵物的陪伴，可以緩解焦慮，心情更美麗

　　11.預防妊娠紋

　　妊娠紋是可以預防的，準媽媽不要放棄哦

　　控制體重：準備體重秤，記錄，避免增長過快

　　妊娠油：孕13周開始涂抹，保持肚皮的彈性，避免干癢，能預防哦

　　運動：孕期可以運動的，伸展的舒緩運動，讓皮膚有彈性還利于順產(chǎn)

　　托腹帶：孕中晚期肚子比較大的時候可以準備

　　12.孕期可以吃這些的

　　小龍蝦：買新鮮的，要煮熟，去蝦頭蝦線可以吃的

　　火鍋：要徹底煮熟哦，重油過辣的就少吃

　　咖啡：每天不超過200mg的咖啡因就可以

　　雪糕：適當吃可以的，不吃機打或包裝破損的

　　八角、花椒、香葉、雞精、味精是可以適量吃的

　　13.孕期飲食

　　牛奶：每天500ml，早晚各一杯

　　雞蛋：每天1-2各，補充蛋白質(zhì)

　　白開水：每天1500ml，促進新陳代謝，緩解便秘

　　水果：低糖水果為主，每天200-300mg，補充維生素，適合加餐。如草莓、獼猴桃、蘋果藍莓、柚子、椰子、橙子等

　　蔬菜：尤其是綠葉蔬菜，緩解便秘

　　魚蝦：每周2-3次，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，長胎不長肉

　　牛肉：每周2次，補鐵補蛋白核桃等

　　堅果：孕16周開始吃，每天一小把

　　粗糧：想要長胎不長肉的，孕中期開始就可以把主食換成粗糧，像紅薯、玉米、小麥等粗糧，少吃面食

　　零食：酸奶、紅棗、蘇打餅干、梅干、開心果、葵花籽等

　　椰汁：可以適量喝，凈化羊水