妊娠斑是每個媽媽不可言喻的痛，堪稱美麗殺手。這些斑什么時候能消失？可以通過調(diào)理使之淡化嗎？

● 癥狀及原因

大部分孕媽媽胸部、腹部正中等部位的皮膚顏色會加深，部分孕媽臉上會長出黃褐斑或雀斑。這些在懷孕期間長出的色斑被稱為“妊娠斑”，主要分布在鼻梁、雙頰、前額等部位。如果懷孕之前就有斑點，那么孕期無疑會加重。

妊娠斑是由于激素變化促進色素沉著而造成的，孕媽媽不必太過擔心。正常情況下，產(chǎn)后3～6個月妊娠斑就會淡化。

● 生活調(diào)理

注意防曬，避免陽光直射，外出帶遮陽傘，隨時涂防曬霜。保證充足的睡眠，精神愉快。

● 飲食調(diào)理

◎多吃西紅柿、洋蔥等。這些食品可減少色素的合成和沉積，使沉著的色素減退。

◎食用含硒豐富的食物，如田雞、雞蛋白、動物肝腎、海產(chǎn)品、葡萄干等。硒不僅有預(yù)防和治療黃褐斑的功能，還能抗癌。

◎多吃富含維生素 C 的食物，如鮮棗、柑橘、檸檬、綠色蔬菜等。維生素 C 能抑制皮膚氧化，使深色素還原成淺色素。

◎常吃富含維生素 E 6 的食物，如圓白菜、花菜、海藻、豆類等，可減緩皮膚的衰老。

◎忌食姜、蔥、紅干椒等刺激性食物