孕晚期的時候，大部分孕婦會得水腫。兩先從手腳開始，漸漸蔓延到整個臉也部。

大部分人會以為是喝水太多或睡眠不好導(dǎo)致水腫，其實水腫和以下這些方面有關(guān)：

1、鹽和糖分攝入過多。

　　孕媽的水腫是生理性造成的，由于子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽含的鈉使體內(nèi)水分滯留)造成，所以不用通過限制飲水量來消除水腫。

2、內(nèi)分泌改變。

　　準媽媽懷孕期間內(nèi)分泌產(chǎn)生改變，與盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果長時間站立或久坐，則更容易導(dǎo)致水腫出現(xiàn)。

孕后期，水腫會變嚴重

　孕期水腫通常在懷孕28周以后，隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫也會變嚴重。腳掌、腳踝、小腿是最常出現(xiàn)水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現(xiàn)輕微的腫脹，越接近預(yù)產(chǎn)期越嚴重，須做好產(chǎn)檢并與醫(yī)生充分配合。

如何應(yīng)對水腫

　　孕媽攝入足夠的水，才能促進新陳代謝。一旦出現(xiàn)水腫，應(yīng)該要在飲食上進行控制，以清淡的蔬菜、水果為主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。

　　腿部水腫比較嚴重時，孕媽需要多臥床歇息，采取左側(cè)臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，在注意保暖的同時盡量不穿著過緊的衣服。

　　懷孕期間，如果發(fā)現(xiàn)自己的鞋子變擠了，不必過于擔心，孕期水腫是正常的。要保證充足的休息和睡眠，不能過于緊張和勞累，要適量喝水，還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。